「神門」というツボをご存知ですか？
神門は手首にありますが、
不安や不眠など「心」に関係のあるツボ。
でも、 手や手首にはツボが多く
正確な位置や押し方がわからないですよね。
そこで今回は
- 神門の効果
- 神門の位置と見つけ方
- 神門へのお灸のやり方
などについて解説していきます。
なんとなく気持ちがモヤモヤするときや
夜寝付けない日が続くときに
神門はおすすめのツボなので、
ぜひ参考にして試してみてくださいね。
神門のツボの概要＆効能を紹介
神門は、「心」「精神」に関係のあるツボです。
精神的な不安や緊張はストレスとなり
自律神経の働きが乱れて
心や身体の不調につながってしまいます。
心を疲れさせてしまっている緊張をほぐし
モヤモヤやそわそわした気持ちを抑えてくれる
のが、神門の効果。
常に不安があったり
肩に力が入ってしまいがちな人に
おすすめのツボです。
神門の読み方！英語では何という？
神門は、
「しんもん」と読みます。
WHOが世界標準として定めた英語表記は
「HT7」です。
神門の名前の由来とは？
神門の「神」という字は「心」を表し、
精神や感情、思考などを意味しています。
「門」はそのまま、
心の門＝気持ちや感情の出入口
という意味から 「神門」という名前がつけられました。
楽しい気持ちも悲しい気持ちも
喜びも不安も
この門から出たり入ったりします。
門が開けっ放しにならないように
ケアしておきましょう！
神門の位置はどこ？ツボの場所を確認
手首の横じわの小指側、
骨とすじの間のくぼみにあるツボが神門です。
神門は耳にもあるのですが、
実は耳にあるツボは 正確には「ツボ」ではありません。
耳ツボダイエットなどで使われるツボは
「反射区（はんしゃく）」のこと。
反射区とは
各器官につながる末梢神経が集中する範囲
のことで、全身にあります。
耳には反射区が密集していて、
「心」と関係のある反射区（神門）は
耳の上部、軟骨のくぼみの間にあります。
神門の探し方！見つけ方のポイント
手首のシワを小指側へなでていくと、
骨の出っぱりの手前にくぼみがあります。
その位置が神門です。
手の甲側を親指で支えながら
人さし指で神門を押すと
じんわり痛みを感じるかもしれません。
神門のツボが痛い！原因は何？
神門を押して痛いときの原因は
- 精神的な不安がある
- イライラしている
- あまり眠れていない
- 便秘気味
などが考えられます。
仕事で忙しいときなどは
自分でも気づかないうちに心に負担がかかり
不安や緊張、イライラが募っているかもしれません。
強い痛みがあるときは無理をせず、
指の腹でやさしく押したり、お灸で温めてみてくださいね。
神門の耳のツボ！どんな症状におすすめ？
神門は耳にもあるとお伝えしましたが
耳の神門はどんな症状に効果があるのでしょうか？
1つずつ解説していきます！
①自律神経を整える
耳の神門も、心の不調に働きかけるツボです。
やさしく押したり揉んだりすることで
自律神経のバランスを整え
不安や緊張、昂ぶった気持ちを鎮めてくれます。
心の不調は自覚しにくい事が多いので
気づいたときに触れてみるように意識してみましょう。
②目の疲れや肩こりの緩和
パソコン作業などで疲れたときにも
耳の神門はおすすめ。
目への刺激からくるストレスや
精神的な不安が原因の肩こり、頭痛などを
和らげてくれる作用があります。
仕事中の1分間、
耳の上の方をつまんでマッサージしてみてください。
③ストレスやイライラを抑える
自律神経バランスを整えることで
ストレスやイライラを鎮め
フッと身体の力を抜くことができます。
心と身体のこわばりを和らげたいときは
耳の神門を刺激してみましょう。
神門の手のツボ！どんな症状におすすめ？
手にある神門には、
精神的な不安やイライラの鎮静はもちろん
意外な症状への効果があるんです。
①妊娠の兆候がわかる？！
「妊娠脈」という言葉をご存知ですか？
妊娠4週目から11週目の間は血流の量が増え、
小指側で「滑脈」といわれる独特な脈を感じられるそうです。
そのため神門は
「妊娠の兆候がわかるツボ」といわれることもあります。
ただ、妊娠の可能性の有無に関わらず
神門の脈を感じられることもあります。
自分での判別はかなり難しいので、
熟練の鍼灸師に診てもらうのがおすすめです。
②便秘の改善
心に関係のある神門が
便秘改善効果的なんてちょっと意外ですよね！
実は自律神経と腸には深い関わりがあり、
自律神経バランスが乱れていると
お腹の不調が出やすくなるんです。
神門への刺激で自律神経が整うと
腸のぜん動運動が活発になり、便秘を解消してくれます。
お腹が弱い方、下痢気味の方は
症状を悪化させてしまう可能性があるので
神門への刺激は様子をみながら行ってくださいね。
神門へのお灸のやり方は？
神門は手首にあり
指でのマッサージもしやすいですが
もちろんお灸での刺激もおすすめ。
身体をリラックスさせ、
手は自分の膝やソファ、ベッドなどに預けましょう。
ツボを見つけたら台座灸に火をつけ、そっと据えます。
熱くなりすぎたら少し位置をずらします。
熱さを感じないときは
2つ目、3つ目と続けてみましょう。
手のひらにある「労宮（ろうきゅう）」や
手首にある「内関（ないかん）」も
同じく不安や緊張、イライラに効くツボなので
併せてお灸をするととても効果的です。
神門の脈からわかることとは？
妊娠がわかるといわれる神門の脈。
実は、女性の生理とも関係があるんです。
妊娠しているときはとても独特な脈が出ますが、
生理前になると脈がとても弱くなります。
生理前は東洋医学でいう
「血虚（けっきょ）」の状態になり、
血液の循環が悪くなって弱々しい脈に。
生理前に貧血になりやすい方や
生理周期が乱れがちな方は
神門の脈をチェックしてみるのもいいかもしれません。
まとめ
いかがでしたか？
- 神門は心や精神の不調に効果的
- 神門の位置は手首の小指側のくぼみ
- 神門は耳にもある
- 神門で妊娠や生理周期が分かる
という内容を解説しました！
普段ストレスを抱えやすい方も
神門というツボを知っているだけで
なんとなく安心できませんか？
心がモヤモヤするときや
イライラがおさまらないときは
神門へのお灸で気持ちを落ち着けてみてくださいね。
