冷えは女性の大敵です。
子宮を冷やすと様々な女性特有の疾患が
引き起こされてしまうこともありますが、
鍼やお灸はそんな女性特有の疾患に対して
有効的という研究結果が発表されています。
鍼灸治療は女性特有の疾患に効果あり
(引用:第49回全日本鍼灸学会学術大会より「女性と鍼灸」)
「関元」というツボをご存じですか?
関元は、ツボの中でも特に冷え、生理不順、
不妊といった女性特有の辛い症状に良いんです。
でもせっかく関元にお灸をしても、
場所が間違っていたら意味がないかも・・・
そこで今回は、
- 関元とはどんなツボ?効能など概要を解説
- 関元のツボの5つの効果とは?
- 関元のツボに注意事項はある?
など、詳しく解説していきます。
ぜひ参考になさってくださいね。
関元とはどんなツボ?効能など概要を解説
関元は、気血の巡りを司る「肝」、消化吸収を
司る「脾」、生命力を司る「腎」の経路が交わる
ツボです。
そのため、刺激することで体内の気と血の巡りを
良くして消化吸収機能を整え、
生命力の源である元気を補う働きをします。
下記の症状に効果を表します。
- 女性特有の症状
(生理痛、生理不順、冷え性、不妊症など) - 男性特有の症状
(精力減退、性的機能障害など) - 消化器系の症状
(消化不良、便秘、下痢など) - 泌尿器科系の症状
(頻尿、膀胱炎など) - 精神的な症状
(情緒不安定など)
関元の別名は丹田?英語での読み方も
気功でいうところの「関元」と「気海」を
まとめて「丹田」と呼んでいるので、
関元とは、丹田の別名と理解して大丈夫です。
腹式呼吸で「丹田に意識を集中して」などという
ように、丹田は「気力が集まるところ」です。
英語では特にこの言葉を指す単語はないようですが
説明するなら”point below the navel”といった
感じでしょうか?
WHO表記では CV4 になります。
関元と関元穴は別物?
「穴」とは経穴、すなわち「ツボ」を表す言葉
なので、関元と関元穴は同じものを指します。
関元ってどんな意味?名前の由来とは
関元の「関」は関所 ≓ 重要な場所を表し、
「元」は元気を表しています。
関元は気を整える「元気のツボ」なんですよ!
関元のツボの場所は?
関元のツボは、
おへその下から恥骨までを5等分し、
上から3つ目のところです。
もしくは、指幅を4本を揃えて人差し指を
おへその下に置き、小指があたっているところ
という見方もあります。
関元の正しい位置の探し方を紹介
関元の場所はわかりましたね。
正しい位置の探し方を動画で確認してみましょう!
関元のツボが痛い時に考えられる原因は?
体調不良があると、その臓器などと関連するツボに
痛みを感じることが多いです。
関元のツボが痛いということは、
関元の関わる臓器に不調があるとも考えられます。
ただ、押しにくい場所でもあるので、
ツボが痛いというよりは、
生理痛や便秘などの症状そのものでお腹が痛い
ということも考えられます。
関元のツボの5つの効果とは?
関元は「万能ツボ」のひとつでもあるので、
様々な症状に効果を表しますが、その中でも
特に女性にとって身近な5つの症状に
フォーカスして説明していきます。
①冷え性に
関元を温めてあげると血の巡りが良くなって
体が温かくなり、冷え性が和らぎます。
お灸がおすすめですが、関元の位置をカイロで
温めるのもお手軽で気持ちよいです。
②生理痛に
生理には、下半身・下腹部の冷えは厳禁です。
生理痛が酷いと感じたら、関元にお灸をして
お腹を温めてみましょう。
痛みが和らぎますよ。
生理の1週間前くらいからお灸を続けると
更に効果が上がります。
③便秘・下痢などお腹の症状に
関元は、便秘や下痢といった
消化器系のトラブルにも効果を表します。
関元を温めて、胃腸の調子を整えてあげましょう。
④生理不順に
生理不順はストレスによるホルモンバランスの乱れ
が原因であることが少なくありません。
関元を温めることで子宮の血流がよくなって
ホルモンバランスの乱れも改善され、
生理不順に効果があります。
ただし、生理不順は排卵が起きていないことが
原因で引き起こされている場合もありますので、
生理不順が気になったら早めに産婦人科を受診して
くださいね。
⑤不妊にも
不妊にも関元へのお灸が有効です。
子宮の機能がしっかり働くように、
リラックスした気分で関元にお灸をして
子宮を温めてあげましょう。
関元にはお灸・マッサージ・鍼どれがおすすめ?
関元には、お灸・マッサージ・鍼どれでも効果が
あります。
ただ、関元は温めることでその効果を最大限に
発揮しますので、その点から見てもセルフケアの
観点から見ても、お灸が最適でしょう。
カイロでお腹を温めてあげるのも効果的です。
カイロが直接肌に触れると低温やけどを引き起こす
可能性がありますので、カイロを使う場合は、
必ず衣服の上に貼ってください。
関元のツボに注意事項はある?
関元について、だいぶ理解が深まってきましたね。
ここで、注意事項です。
関元は子宮や膀胱といった重要な臓器の上に
あります。
力をこめてグイグイ押したり、冷たい手で
マッサージするのは避けましょう。
マッサージは温めた手で優しく行ってくださいね。
関元は男性にもおすすめできる?
関元は精力減退などの男性特有の症状に効果が
あります。
その他、消化器系や泌尿器科系のトラブル、
精神的な症状にも効果があるので、男性にも
おすすめのツボです。
関元は妊娠中でも大丈夫?
関元への鍼灸は逆子治療にも使われていますから
妊婦さんにもおすすめのツボです。
ただ、関元を刺激することで
子宮も刺激されるので、我流で押したりせず、
まずは必ず産婦人科の先生に相談してください。
最近では鍼灸院と提携している産婦人科も
多々ありますから、
かかりつけの産婦人科の先生から
鍼灸院を紹介していただけることもあります。
まとめ
いかがでしたか?
では、関元についてもう一度おさらいして
おきましょう。
- 女性特有の症状に効果あり
- 男性特有の症状にも効果あり
- 妊婦さんは産婦人科のOKをもらってから
なら大丈夫 - 温めるのが効果的なので、お灸がおすすめ
関元は女性の強い味方ですね。
ぜひ、あなたも関元を温めて快適な毎日を
手に入れてくださいね。