身体の不調を整え、健康に導くツボやお灸。
問題がある患部や経穴（ツボ）に鍼や灸を用いて、刺激を与え、病気の治癒や予防をめざす鍼灸治療。人が本来持つ自然治癒力や免疫力を高めて治療から病気やケガの予防まで行います。（引用：学校法人森ノ宮医療学園 「鍼灸を知る、鍼灸師を知る」）
上記のデータでもツボ療法は、
病気やケガの治療や予防に用いるもの
とされています。
でも治療や予防はもちろん大切ですが
ついでに美容にも効いてくれたら
嬉しいですよね。
体の不調にも美容にも
両方に効いてくれるお得なツボ。
それが崑崙です。
崑崙は、美脚作りや顔のむくみ解消、
顔のリフトアップにも効果があるんですよ。
この記事では、
- 崑崙のツボの場所はどこにあるのか
- 崑崙を押すと痛い原因
- 崑崙の効能
などについて解説していきます。
崑崙の概要！どんなツボなの？
崑崙がどんなツボか概要をお伝えします。
崑崙は両足首にあるツボです。
足にあるため自分で見ながら探すことが
できますから初心者にもおすすめのツボです。
また、多くの女性が悩んでいる
むくみや冷え、めまいなどにもよく効く、
とても頼りになるツボなんですよ。
崑崙の読み方！英語名は？
崑崙の読み方は「こんろん」です。
そして、英語名は「BL60」になります。
英語ではアルファベットと数字を組み合わせた
名前が使われます。
崑崙のツボの名前の由来とは？
崑崙のツボの名前の由来は「崑崙山」から来ています。
崑崙山は古代中国の伝説上の山です。
とても高い山とされ、
物語では仙人が住む山とも言われています。
崑崙のツボは足のくるぶしの近くにあります。
くるぶしのとがった三角形を
高い山に見立てて、
このツボは崑崙と呼ばれています。
また、めまいや鼻づまり、頭痛という
頭に関係した不調にも効くため、
体の高いところに効くツボとして、
山の名前が付けられたとも言われています。
崑崙のツボの場所！位置を確認
崑崙のツボの場所を確認しましょう。
崑崙のツボは、
両足の外くるぶしとアキレス腱の間にある
くぼみに位置します。
崑崙のツボの探し方のポイントは？
崑崙は、外くるぶしのすぐ後ろの
くぼみの中にあります。
指でなぞると少しくぼんでいる箇所がツボです。
なぞるときは、そっとなぞるのが
探し方のポイントです。
ツボの探し方がわかりやすくまとまった
動画をご紹介します。
どうでしょうか。
この動画の通りにすれば
簡単にツボを見つけられそうですね。
崑崙のツボが痛い！原因は何？
ツボに痛みや違和感があるときは、
そのツボに対応する体の部位が
弱っている可能性があります。
崑崙のツボが痛いときには、
足がひどくむくんでいるかもしれません。
冷えも確認してみてください。
また、腰痛や首こりがひどいこともあるでしょう。
腰痛があると、崑崙のまわりが腫れることもあるので、
気をつけて見てみてくださいね。
崑崙のツボにはどんな効果がある？
崑崙のツボの代表的な効果は、以下の6つです。
- むくみや冷え
- めまい
- 腰痛やギックリ腰
- 鼻づまりや鼻水
- 花粉症やアレルギー性鼻炎
- 首コリ
これらの不調も直しながら
美脚やリフトアップなどの美容効果も
期待できるのが崑崙のツボのよいところですね。
①むくみや冷えが気になる人
足ある崑崙のツボを刺激すると、
まず足の血行が促進され、足のむくみが解消されます。
足の血行が良くなると、
次は、だんだんと体の上の方まで
血が巡りますから
体中の血行もよくなっていきます。
血行がよくなるため、体の冷えも改善されます。
毎日、崑崙を刺激してむくみケアをしていくと、
次第に足が細くなっていきますよ。
また、足だけだけではなく、
顔のむくみにも効果的です。
②めまいの緩和に
崑崙はめまいにも効果的です。
ツボ療法などの東洋医学では、
「気」がうまく体をめぐらなくなると
めまいが起きるとされます。
崑崙のツボを刺激すると、
血行と一緒に「気」も体中をめぐっていくため
めまいが緩和されていきます。
③腰痛やギックリ腰に
崑崙のツボは腰痛に効くと言われています。
座りっぱなしの仕事の方に
オススメのツボです。
デスクワークの方は、
日頃から崑崙のツボを刺激しておくと
腰痛の予防になりますよ。
また、崑崙のツボは腰痛の中でも、
ギックリ腰によく効くとされています。
ですが、発症直後や腰に熱っぽさがあるときは
崑崙を刺激するのはやめておいてください。
④鼻づまりや鼻水が止まらない時に
崑崙のツボは、
鼻づまりや鼻水を解消するツボとして有名です。
特に、鼻づまりはつまっているほうの
足の崑崙を刺激するとよく効くそうです。
崑崙のツボは血行をよくしますから、
鼻の粘膜のうっ血が解消して、
鼻の通りもよくなります。
鼻づまりの解消には
暖めてあげるのもよいですよ。
⑤花粉症やアレルギー性鼻炎にも
崑崙のツボは、
一般的な風邪症状の鼻水だけではなく、
花粉症やアレルギー性鼻炎のときの
タラタラと流れるいやな鼻水も止めてくれます。
⑥首こりの改善
崑崙のツボを刺激すると、
血行がよくなるため、
体の緊張がやわらぎ
首こりの改善に効果的とされています。
首には太い動脈やたくさんの神経が通っていますから
強い力でもむのは厳禁です。
崑崙は足にありますから、
安全に刺激していただけます。
崑崙にお灸！正しいやり方は？
崑崙のツボにお灸をするときの
正しいやり方をお伝えします。
崑崙は見つけやすいツボですが、
ぴったり正しい位置でないと、と
神経質になる必要はありません。
最初のうちは、あなたが「気持ちいい」と思える場所に
お灸をしてみてください。
繰り返すうちに、ツボのあるくぼみを
見つけるのが上手になってきます。
正確な場所にお灸をしたい場合は、
鍼灸院に行って教えてもらうのもおすすめです。
お灸は初心者の方には、
シールの付いた台座灸がおすすめです。
貼り付いてツボからずれないので、
安心して使って頂けます。
火のついたお灸は、熱さを感じて
肌がピリピリしてきたら
すぐに外してください。
ピリピリを感じないときには、
一回に3個までは使っても大丈夫です。
崑崙はお灸・鍼・マッサージどれがおすすめ？
崑崙のツボを刺激するには、
鍼灸の両方がおすすめです。
鍼
鍼、お灸、マッサージの中で、
即効性が一番高く
悪いところを根本から治すことができます。
特に足のツボには強い刺激が必要です。
崑崙のツボを自宅でマッサージするときには、
楊枝を10本くらい束ねて刺激しても良いですよ。
お灸
お灸は温熱でツボの内部まで刺激することができます。
筋肉を暖めることができるため、
血行がよくなり、代謝があがります。
そのため、脚痩せ効果が一番あるのが
お灸になります。
まとめ
この記事では崑崙のツボについて
解説してきました。
まとめると……
- 外くるぶしとアキレス腱の間にあるツボ
- 女性が悩む、冷えやむくみ、めまいに効く
- デスクワークの方の腰痛予防にも
- 鼻水や鼻づまり、花粉症にも有効
- 美脚やリフトアップなど美容に効果大
崑崙はこのようなツボです。
女性の大敵と言われる症状に
効果的な上に美容効果まである
大変お得なツボになっています。
ぜひ、毎日の崑崙への刺激で、
健康とすっきりとした美脚の両方を
手に入れてくださいね。
