座禅

近年、心身の健康のために座禅を日々の生活習慣に取り入れている方も多いことと思います。臍下３寸(10cm)に臍下丹田と呼ばれるものがありますが、これは太陽神経叢とよばれる自律神経叢をさします。ゆっくりした腹式呼吸により臍下丹田が刺激されて副交...

日々忙しく過ごしていると、ふと、喧噪から離れて静かにリラックスしたいと思うことがありますよね。そんな時におすすめなのが座禅です。【座禅の準備】禅堂の入り口に入ったら沈黙。合掌したまま自分の単（座布団）まで進み、坐ります。足の苦痛、しびれ等を...

和室の必需品といったら、まず思い浮かぶのは座布団ですよね。現在の日本式住居の場合、畳の上に直に坐ることは殆どなく、座布団を使用することはもはや日常の通例になっている。(引用 : 文化女子大学研究紀要編集委員会 研究紀要より　原島陽一著『座布...

日本人で「座禅」について全く知らない人はいないと思いますが、「座禅って何か効果あるの？科学的に証明されているの？」と聞かれたら、あなたは答えられますか？「弟子たちよ、入息出息法を念ずることを実習するがよい。かくするならば、身体は疲れず、眼も...

最近、ヨガやマインドフルネス瞑想と並んで座禅が注目されているのをご存じですか？例えば一昔前なら坐禅は罰ゲームのようなイメージだったと思いますが、今だと、坐禅は健康にいいとか、仕事によい影響を与えるということで、スティーブ・ジョブズが有名です...