瞑想

人生100年時代が叫ばれる今日この頃、早くから自分に合った心身の健康増進法を見つけて日々実践し健康維持に努めることは、元気で楽しい老後への秘訣です。アメリカで行われた2007年の国民健康調査（NHIS）でのアメリカ人の補完療法使用状況の包括...

最近「集中力向上やストレス解消に効果がある」と話題の瞑想ですが、「瞑想=危険」と、その危険性についての噂だけが一人歩きしていることも否めません。スピリチュアリティーは霊性とも訳されるが、近代科学とは異なる次元で物事を理解し、対処しようとする...

ゲーム、地図、天気予報にショッピング･･･あると便利なスマホアプリ。国民１人当たりのアプリダウンロード数は、中国でのアプリのダウンロード数が最も多く、2017年以降１人あたり100以上のアプリをダウンロードしている。＊日本での国民１人当たり...

あなたは瞑想をしたことがありますか？「ない！」という方でも、緊張感をほぐしたい時や集中したい時に軽く目を閉じて深呼吸をしたことはあると思います。マインドフルネスとは、価値判断せず、「今」という瞬間に注意を向けることです。（中略） 瞑想という...

ストレス解消や集中力アップ、果ては恋愛にまで効果があると話題の瞑想。中でもマインドフルネス瞑想は、アメリカをはじめ世界中の大企業や著名人が取り入れていれて、その効果も多くの研究機関によって実証されています。　マインドフルネス瞑想とは、たった...

毎日、イライラすることばかりでお疲れのあなた！「マインドフルネス瞑想」をご存じですか？マインドフルネスとは、価値判断をしない受容的な姿勢から、今現在起こっている体験にすべての注意を向けることと定義されており（中略）海外では、"マインドフルネ...