花咲亜沙子

座禅

座禅のやり方!初心者でも自宅で簡単にできる方法を紹介

最近、ヨガやマインドフルネス瞑想と並んで 座禅が注目されているのをご存じですか? 例えば一昔前なら坐禅は罰ゲームのようなイメージだったと思いますが、今だと、坐禅は健康にいいとか、仕事によい影響を与えるということで、スティーブ・ジョブズが...
2020.02.13
瞑想

瞑想はヨガ・座禅・マインドフルネスで!方法や呼吸の違いを解説

人生100年時代が叫ばれる今日この頃、 早くから自分に合った心身の健康増進法を見つけて 日々実践し健康維持に努めることは、 元気で楽しい老後への秘訣です。 アメリカで行われた2007年の国民健康調査(NHIS)でのアメリカ人の補...
2020.02.06
瞑想

瞑想の危険性!魔境や憑依に関する疑問についても解説

最近「集中力向上やストレス解消に効果がある」と 話題の瞑想ですが、 「瞑想=危険」 と、その危険性についての噂だけが一人歩き していることも否めません。 スピリチュアリティーは霊性とも訳されるが、近代科学とは異なる次元で物...
2020.02.06
瞑想

瞑想用アプリは無料の日本語版で!人気のおすすめ5選を紹介

ゲーム、地図、天気予報にショッピング・・・ あると便利なスマホアプリ。 国民1人当たりのアプリダウンロード数は、中国でのアプリのダウンロード数が最も多く、2017年以降1人あたり100以上のアプリをダウンロードしている。 *日本で...
2020.02.06
瞑想

瞑想する時の音楽!youtubeのおすすめ動画で解説

あなたは瞑想をしたことがありますか? 「ない!」という方でも、 緊張感をほぐしたい時や集中したい時に 軽く目を閉じて深呼吸をしたことはあると 思います。 マインドフルネスとは、価値判断せず、「今」という瞬間に注意を向けることで...
2020.02.06
瞑想

瞑想の効果がすごい理由とは?体験談も紹介

ストレス解消や集中力アップ、果ては恋愛にまで 効果があると話題の瞑想。 中でもマインドフルネス瞑想は、 アメリカをはじめ世界中の大企業や著名人が 取り入れていれて、その効果も多くの研究機関に よって実証されています。  マイ...
2020.02.06
瞑想

瞑想のやり方!寝ながらでもできる簡単なコツとは?

毎日、イライラすることばかりでお疲れのあなた! 「マインドフルネス瞑想」をご存じですか? マインドフルネスとは、価値判断をしない受容的な姿勢から、今現在起こっている体験にすべての注意を向けることと定義されており(中略)海外では、"マイン...
2020.02.06
記憶力

読書量と年収は比例するって本当?相関関係を検証!

あなたは今月、何冊本を読みましたか? えっ? 最近、ネットしかやっていない? 1 カ月間に読む本の平均冊数と世帯年収の関係をみたところ、1 カ月に最低 3 冊以上本を読むのは、世帯年収が「1500 万以上」の人が最も多く 40...
2020.02.06
記憶力

人の話が覚えられないのはなぜ?原因と対策方法を紹介

最近「コミュニケーション能力(コミュ力)」なる 言葉がやたらと幅をきかせていませんか? 2019年4月入社対象の採用選考活動について、企業が選考時に重視する要素は「主体性」や「チャレンジ精神」を抑えて、16 年連続で「コミュニケーション...
2020.02.06
記憶力

酒で記憶をなくすのはどうして?なくならない方法も調査

気の合う仲間との飲み会、ついつい話が弾んで お酒の量も増えてしまいがちですよね。 でも、お酒は危険も伴います。 飲酒は、意識状態の変容を引き起こす。このために交通事故等の原因の一つとなるほか、短時間内の多量飲酒による急性アルコール...
2020.02.06
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