花咲亜沙子

不安やストレスで疲れた心を癒してくれる 「バッチフラワーレメディ」という お花のエッセンスがあることを、 あなたはご存じですか？ 「バッチフラワーレメディ」は、1930年代に英国の医師エドワード・バッチ博士によって開発された、心や感...

近年、心身の健康のために 座禅を日々の生活習慣に取り入れている方も 多いことと思います。 臍下３寸(10cm)に臍下丹田と呼ばれるものがありますが、これは太陽神経叢とよばれる自律神経叢をさします。ゆっくりした腹式呼吸により臍下丹田が刺...

日々忙しく過ごしていると、 ふと、喧噪から離れて静かにリラックスしたいと 思うことがありますよね。 そんな時におすすめなのが座禅です。 【座禅の準備】 禅堂の入り口に入ったら沈黙。合掌したまま自分の単（座布団）まで進み、坐りま...

和室の必需品といったら、 まず思い浮かぶのは座布団ですよね。 現在の日本式住居の場合、畳の上に直に坐ることは殆どなく、座布団を使用することはもはや日常の通例になっている。(引用 : 文化女子大学研究紀要編集委員会 研究紀要より　原島陽一...

日本人で「座禅」について全く知らない人は いないと思いますが、 「座禅って何か効果あるの？ 科学的に証明されているの？」 と聞かれたら、あなたは答えられますか？ 「弟子たちよ、入息出息法を念ずることを実習するがよい。かくす...

最近、ヨガやマインドフルネス瞑想と並んで 座禅が注目されているのをご存じですか？ 例えば一昔前なら坐禅は罰ゲームのようなイメージだったと思いますが、今だと、坐禅は健康にいいとか、仕事によい影響を与えるということで、スティーブ・ジョブズが...

人生100年時代が叫ばれる今日この頃、 早くから自分に合った心身の健康増進法を見つけて 日々実践し健康維持に努めることは、 元気で楽しい老後への秘訣です。 アメリカで行われた2007年の国民健康調査（NHIS）でのアメリカ人の補...

最近「集中力向上やストレス解消に効果がある」と 話題の瞑想ですが、 「瞑想=危険」 と、その危険性についての噂だけが一人歩き していることも否めません。 スピリチュアリティーは霊性とも訳されるが、近代科学とは異なる次元で物...

ゲーム、地図、天気予報にショッピング･･･ あると便利なスマホアプリ。 国民１人当たりのアプリダウンロード数は、中国でのアプリのダウンロード数が最も多く、2017年以降１人あたり100以上のアプリをダウンロードしている。 ＊日本で...

あなたは瞑想をしたことがありますか？ 「ない！」という方でも、 緊張感をほぐしたい時や集中したい時に 軽く目を閉じて深呼吸をしたことはあると 思います。 マインドフルネスとは、価値判断せず、「今」という瞬間に注意を向けることで...