不安やストレスで疲れた心を癒してくれる
「バッチフラワーレメディ」という
お花のエッセンスがあることを、
あなたはご存じですか？
「バッチフラワーレメディ」は、1930年代に英国の医師エドワード・バッチ博士によって開発された、心や感情のバランスを取り戻すための自然療法です。（中略）５種類のレメディがミックスされている緊急時用の「レスキューレメディ」は、緊急時や強いショック状態の時などに使え、英国王室、芸能人やモデルなど、人前に立つ事の多い方々にも愛用されています。（引用 : 一般社団法人バッチホリスティック研究会ＨＰより「バッチフラワーレメディとは？」）
英国王室の方々もご愛用されているという
バッチフラワーレメディ。
80年以上の歴史があり
全世界で親しまれているにも関わらず、
残念ながら日本では
怪しいモノ扱いで一蹴されてしまうことが
多いんです。
そこで今回は、
そんな謎多きバッチフラワーレメディの
- 特徴やメリット・デメリット
- 「怪しい」って本当？
- 使い方やよくある質問
などを詳しく解説していきます。
あなたもバッチフラワーレメディの世界を
ちょっと覗いてみませんか？
バッチフラワーレメディって何？特徴やメリット・デメリットまとめ
バッチフラワーレメディは、
イギリスの医師エドワード・バッチ博士が
1936年に開発した
「野生の草花や灌木を元にした癒しのエッセンス」
です。
バッチ博士の死後も、
英国バッチセンターにてその製法が受け継がれ、
現在に至るまで脈々と作り続けられています。
▼レメディの特徴
- 植物が持つ癒しの力を水に転写した38種類のフラワーエッセンスから構成される
- 経口またはその他の方法で摂取する
- 38種類それぞれ違う癒しの力が私たちのネガティブな感情に働きかけ、心の平穏を取り戻す手助けをしてくれる
(＊38種類のレメディの詳細は後記) - 世界中で愛用されている
▼レメディのメリット
▼レメディのデメリット
バッチフラワーレメディは「怪しい」「胡散臭い」って本当？
バッチフラワーレメディとはどんなものか、
なんとなくイメージできましたか？
ざっくり言うと、要は
- 自分のネガティブな感情（怒り、不安など）に合ったレメディを摂取する
- すると、その感情が鎮まっていき、穏やかでポジティブな気持ちになれる
という感じですが･･･
「やっぱり怪しい！」
と思われる方のために、少し検証してみましょう。
① バッチフラワーレメディには科学的根拠がない？
バッチフラワーレメディの効果には
今のところ「科学的根拠」はありません。
それを理由に、怪しい健康食品や新興宗教と
同列に思われてしまうことはよくあるのですが、
もし本当にそんな怪しいイロモノだったら、
何かしら問題が起きたり厳しい規制がかかったり
していてもおかしくないですよね？
レメディは日本では「雑貨」扱いですが、
欧米では手軽な代替医療として広く親しまれ、
本家のイギリスでは
救急車でも使用されています。
世の中には、今現在科学的な説明がつかなくても
経験から受け入れられている不思議な事象や
迷信のようなものがたくさんあります。
バッチフラワーレメディも
そのような事例のひとつではないでしょうか？
② バッチフラワーレメディとプラセボ（プラシーボ）の関係は？
プラセボ（プラシーボ）効果とは、
信頼するお医者さんが
「これはあなたの症状にとてもよく効く薬」
と言えば、
たとえそれが実は単なるビタミン剤であっても
それを薬と信じて飲んだ患者さんの症状が
本当に改善してしまう現象のことをいいます。
バッチフラワーレメディには
薬剤と同じようにプラセボ効果があります。
ただ、レメディを
言葉を理解しない赤ちゃんやペット、
はたまた植物などに使った時にも
実際に数多くの効果が報告されていますので、
やはり、レメディには
プラセボ効果だけではない「何か」が
あるのではないかと言われています。
③ バッチフラワーレメディを過信するのはNG！
①と②をふまえて･･･
心が苦しい時に
その精神状態にマッチしたレメディを飲むと、
不思議と気持ちが楽になります。
また、体調が優れず辛い時にレメディを飲むと、
なぜかそれだけで
スッと元気になってしまったりするのですが
ですから、レメディの効果を過信して、
例えば病院で処方された薬を勝手にやめて
レメディのみに切り替えてしまうような行為は
絶対にNGです！
ただ、レメディ摂取によって
- 気持ちがポジティブになって免疫力UP
- 前向きに治療に取り組み薬がよく効いた
と思われる、正にレメディが「病は気から」を
後押ししたと思われる事例が少なくないことは
紛れもない事実です。
バッチフラワーレメディの使い方を解説
バッチフラワーレメディは
アロマ・ハーブを扱っているショップや売り場、
またはネットでも購入が可能です。
市販されているレメディ各種の原液は
10mlの遮光ビンに入っていて、
これをストックボトルといいます。
下の一覧表から
ご自分の今の感情に合っていると思われる
ストックボトルを選んでみてください。
レメディは一度に７種類までブレンドして
使用可能ですが、
初心者さんが初めて使用するなら、まずは
最初から５種類のレメディがブレンドされていて
汎用性が高いレスキューレメディがおすすめです。
レメディ及び関連商品は、
日本正規輸入総代理店である
プルナマインターナショナルからのご購入が
安心です。
バッチフラワーレメディの種類一覧
▼バッチフラワーレメディ38種類の一覧表です。
不安と恐れの感情に
| レメディ名 | こんな時・こんな人におすすめ |
| アスペン | 漠然とした不安や恐れに苛まれている時に 悪夢にうなされた時にもおすすめ ex) 老後の生活、地震や自然災害などが漠然と心配な人 |
| チェリープラム | 自分が抑えきれなくなって感情爆発寸前な時に ex) 子どもが言うことを聞かず イライラが爆発しそうなママ |
| ミムラス | 病気や受験、死、貧困など 対象がわかっている恐れや不安がある時に ex) あがり症で人前でのスピーチ、スポーツの試合、 ピアノの発表会などで緊張してしまう人にも |
| レッドチェストナット | 家族や親しい人のことを心配し過ぎて 気が気でなくイライラしてしまう時に ex) 過保護で子離れできないママ |
| ロックローズ | 自然災害や事故などの緊急事態で 一時的な激しい恐怖感に陥っている時に ex) 分娩中にパニックになっているママにも |
内心不確かな感情に
| レメディ名 | こんな時・こんな人におすすめ |
| セラトー | 自分の判断に確信が持てず、常に他人の助言を求めてそれに従ってしまう時に ex) 親や先生の言いなりになってしまう子ども |
| ゲンチアナ | 何か原因があってがっかりしたり挫折感を感じている時に ex) 先生に怒られたりテストの点数が悪くて落ち込んでいる 子どもや、仕事でミスをして落ち込んでいる人 |
| ゴース | ゲンチアナより更に挫折感が強く「どうせ、もう無理」 と諦めて希望を失ってしまっている時に ex) 不妊治療でよい結果が出なくてくじけそうになっている人 |
| ホーンビーム | 精神的に疲れ果てて、何かしようにもやる気が出ない時に ex) オーバーワーク気味で精神疲労が溜まっている人 |
| スクレランサス | 優柔不断で、迅速に二者択一できない人に |
| ワイルドオート | 人生の岐路でどちらに進むか決心がつかない時に ex) 進学や就職、結婚などで迷っている人 |
現実状況が読めなくなっている感情に
| レメディ名 | こんな時・こんな人におすすめ |
| チェストナットバッド | 経験から学ぶことができず 同じような過ちを繰り返してしまう時に ex) 仕事やテストでケアレスミスが多い人 |
| クレマチス | 夢見がちで現実から目を背け、 自分の中だけの世界で生きている時に ex) テスト前なのにぼーっとしていて集中力を欠き、 なかなか勉強する気にならない学生 |
| ハニーサックル | 過去の思い出にとらわれ、気持ちが常に過去に向いている時に ex) ペットロスやホームシック、一人暮らしのお年寄りなど |
| マスタード | 特に理由があるわけでもなく憂鬱な気持ちになる時に |
| オリーブ | 心身共に疲労困憊している時に ex) 毎日忙しすぎて睡眠不足でフラフラしているような人 |
| ホワイトチェストナット | 何か気になることが頭の中を ぐるぐる巡って気が休まらない時に ex) 考えごとが頭から離れず寝付きが悪い時にも |
| ワイルドローズ | 現状に甘んじ、すべてのことを諦めて無気力な時に ex) 不登校、リストラ、闘病などで、 人生を頑張る意欲がなくなってしまった人 |
淋しさや孤独の感情に
| レメディ名 | こんな時・こんな人におすすめ |
| ヘザー | 自分のことを話し出したら止まらない、自己中心的で 自分が輪の中心にいないと気が済まない人に ex) ボスママに飲ませたい･･･ |
| インパチェンス | 頭の回転が速く効率よくテキパキと動けるが、 それだけに周りのペースが遅いとイライラしてしまう時に ex) 部下のやることに不満を抱く有能な上司 |
| ウォーターバイオレット | 自分の領域に他人が立ち入ってくるのがストレスな人に ex) 引きこもりの人にも |
人や周囲の状況に敏感過ぎる感情に
| レメディ名 | こんな時・こんな人におすすめ |
| アグリモニー | 人前では明るく元気に振る舞っているが 実は悩みや辛さを抱え、周りにはそれを 隠していて苦しんでいる時に ex) モラハラや介護問題などで人知れず悩んでいる人 |
| セントーリー | ノーが言えず周りの言いなりになってしまう時に ex) いじめられっ子、新入社員 |
| ホリー | 他人に対して憎悪、妬み、嫉妬で メラメラと否定的な激しい感情を抱いている人に ex) 兄弟に嫉妬している子どもや、パートナーに裏切られた人 |
| ウォルナット | 他人の影響を受けやすく、 新しい環境や変化に馴染みにくい人に ex) 新学期、転職、引っ越しなどで 自分を守りつつ心機一転したい時 |
失意と絶望の感情に
| レメディ名 | こんな時・こんな人におすすめ |
| クラブアップル | 潔癖で自己嫌悪に苦しむ時に ex) 肌トラブルや体型など、 自分の容姿に自己嫌悪感を抱いている人 |
| エルム | 自分の責任に押しつぶされそうになっている時に ex) 責任重大で膨大な仕事に圧倒されて 一時的に仕事が手につかなくなっている人 |
| ラーチ | 自信がなく劣等感に苛まれ、失敗を恐れて チャレンジすることを諦めてしまう時に ex) 苦手科目を克服したい学生にも |
| オーク | やるべきことがあって自分が疲労困憊していても 強い義務感からやり続けてしまう時に ex) 仕事で重要な立場にいる人 |
| パイン | 罪悪感に苛まれ自分を責めてしまう時に ex) 家族やペットを看取った後に 「もっとしてあげられることがあったのでは？」 と苦しんでいる人 |
| スターオブベツレヘム | 激しいショックや辛い出来事の後や、 過去のトラウマに苛まれている人に ex) 虐待を受けて育ったような人にも |
| スイートチェストナット | ゴースよりも更に絶望的な耐え難い苦悩に苛まれている時に ex) リストラで経済的に立ちゆかなくなっている人や ワンオペ介護でボロボロになっている人 |
| ウィロー | 「なぜ自分だけがこんな目にあうのか」と自分を哀れみ、 他人の成功や幸せを妬んでイライラしてしまう時に |
レスキュー
| レメディ名 | こんな時・こんな人におすすめ |
| レスキューレメディ | インパチェンス、クレマチス、チェリープラム、 ロックローズ、スターオブベツレヘムが最初から ブレンドされている汎用的に使えるレメディ |
| レスキューナイト | レスキューレメディにホワイトチェストナットが 加えられた、眠りに特化したレメディ |
バッチフラワーレメディの飲み方・作り方・保存方法
それでは、実際の使い方を見ていきましょう。
こちらの動画がわかりやすいです。
レメディは、以下の中からお好きな方法で
１～７種類を１日４回以上飲むのが基本です。
（飲む回数に上限はありません）
- 選んだレメディのストックボトルから
各２滴（レスキューは４滴）を
直接舌に垂らす - 選んだレメディ各２滴（レスキューは４滴）
を飲み物に入れて飲む - 煮沸消毒しミネラルウォーターで満たした
30mlの遮光ビンに選んだレメディ各２滴
（レスキューは４滴）を入れて
「トリートメントボトル」を作る
⇒ そこから４滴を、
舌に垂らすか 飲み物に入れて飲む
バッチフラワーレメディのよくある質問
バッチフラワーレメディにはアルコール割りとグリセリン割りがあるって本当？
本当です。
レメディのストックボトルは、
保存液としてブランデーかグリセリンが
使われています。
欧米ではブランデー割りが一般的ですが、
日本ではブランデー割りは法律でお酒の扱いに
なるため、グリセリン割りが一般的です。
トリートメントボトルを作るのと原液で使うのではどっちがおすすめ？
英国バッチセンターの見解では
どちらも効果は同じとされています。
毎回原液を飲むと消費が早いので、
経済的に安くあげたいなら
トリートメントボトルを作るのがおすすめです。
原液のまま使ってももちろんOKです。
バッチフラワーレメディに賞味期限はある？
あります。
ストックボトルのラベルに
賞味期限が記載されていますのでご確認ください。
バッチフラワーレメディには好転反応がある？
必ずではありませんが、使い始めの頃に
- 昼間に眠くなる
- お腹が緩くなる
- 肌が荒れる
など、
好転反応のようのものが出ることがあります。
一過性のもので３～４日で治まりますが、
レメディが合わないと思ったら
ご使用をおやめください。
レスキュークリーム・レスキュースプレー・レスキューパステルの違いは？
レスキューにはストックボトルの他に、
クリーム、スプレー、パステルがあります。
パステルはグミキャンディーです。
| 特 徴 | こんな時におすすめ | |
| レスキュークリーム | レスキューレメディのブレンド５種に クラブアップルを加えたクリーム |
日常のスキンケアに 擦り傷、切り傷に 頭痛に 緊張やストレス緩和に |
| レスキュースプレー | レスキューレメディと同じブレンドのスプレー レスキューレメディ４滴分がスプレー２回分 |
レスキューレメディの代わりに （スプレーならマウスウォッシュの体で 外出先でも違和感なく使えます） |
| レスキューパステル | レスキューレメディと同じブレンドのグミキャンディー オレンジ味とブラックカラント味がある |
レメディに抵抗があるお子さんに 外でレメディを飲むのに抵抗がある時に おやつや気晴らしに |
レスキューシリーズには上記以外にも
ジェルやバームなどがありますので、
いろいろお試しくださいね！
バッチフラワーレメディを選ぶにはカウンセリングが必要？
バッチフラワーレメディは、
基本的には、サプリやアロマの精油のように
自分で選んで決めることができます。
最初はとりあえずレスキューレメディから
始めて、徐々にいろいろ揃えていくと
よいでしょう。
眠りに特化したレスキューナイトは
寝付きが悪かったり眠りが浅い方に大人気です。
（＊睡眠導入剤の類いではありません）
バッチフラワーレメディの勉強がしたい
バッチフラワーレメディを扱っている
ショップやハーブ・アロマのスクールで、
初心者向けから上級者向けまでの各種講座が
適宜、開催されています。
より深く学びたいと思ったら、
英国バッチセンターの日本窓口である
バッチホリスティック研究会が主催する講座に
参加するのもおすすめです。
レメディの教室は
どこも和気藹々とした雰囲気で楽しいですよ。
まとめ
バッチ博士が晩年を過ごした家（現英国バッチセンター）
出典 : ©バッチホリスティック研究会
いかがでしたか？
まとめると、バッチフラワーレメディとは
- イギリス発祥の癒しのフラワーエッセンス
- 老若男女、ペットもOK！
- 科学的根拠はなく、プラセボ効果はある
- 自分の感情にマッチしたレメディを飲むと
気持ちが楽になる - クリームやグミなどもあるので
手軽に摂ることができる
実際に使ってみないと、どう説明されても
「･･･？？？」
であることは否めないので、
なにはともあれ、ぜひ一度使ってみてください。
辛いことやイライラすることが多い昨今、
バッチフラワーレメディはあなたの心を穏やかに
癒してくれることでしょう。
参考文献 :
・ 林サオダ著
『Bachflower Remedies GuideBook ～バッチフラワーレメディのあるくらし～』
一般社団法人バッチホリスティック研究会 2011年.9月 第一版
