瞑想

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瞑想はヨガ・座禅・マインドフルネスで!方法や呼吸の違いを解説

人生100年時代が叫ばれる今日この頃、 早くから自分に合った心身の健康増進法を見つけて 日々実践し健康維持に努めることは、 元気で楽しい老後への秘訣です。 アメリカで行われた2007年の国民健康調査(NHIS)でのアメリカ人の補...
2020.02.06
瞑想

瞑想の危険性!魔境や憑依に関する疑問についても解説

最近「集中力向上やストレス解消に効果がある」と 話題の瞑想ですが、 「瞑想=危険」 と、その危険性についての噂だけが一人歩き していることも否めません。 スピリチュアリティーは霊性とも訳されるが、近代科学とは異なる次元で物...
2020.02.06
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瞑想用アプリは無料の日本語版で!人気のおすすめ5選を紹介

ゲーム、地図、天気予報にショッピング・・・ あると便利なスマホアプリ。 国民1人当たりのアプリダウンロード数は、中国でのアプリのダウンロード数が最も多く、2017年以降1人あたり100以上のアプリをダウンロードしている。 *日本で...
2020.02.06
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瞑想する時の音楽!youtubeのおすすめ動画で解説

あなたは瞑想をしたことがありますか? 「ない!」という方でも、 緊張感をほぐしたい時や集中したい時に 軽く目を閉じて深呼吸をしたことはあると 思います。 マインドフルネスとは、価値判断せず、「今」という瞬間に注意を向けることで...
2020.02.06
瞑想

瞑想の効果がすごい理由とは?体験談も紹介

ストレス解消や集中力アップ、果ては恋愛にまで 効果があると話題の瞑想。 中でもマインドフルネス瞑想は、 アメリカをはじめ世界中の大企業や著名人が 取り入れていれて、その効果も多くの研究機関に よって実証されています。  マイ...
2020.02.06
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瞑想のやり方!寝ながらでもできる簡単なコツとは?

毎日、イライラすることばかりでお疲れのあなた! 「マインドフルネス瞑想」をご存じですか? マインドフルネスとは、価値判断をしない受容的な姿勢から、今現在起こっている体験にすべての注意を向けることと定義されており(中略)海外では、"マイン...
2020.02.06
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